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你知道經(jīng)常唱歌對(duì)身體都有什么好處?那么就和我一起去了解一下吧?下面是圖蘭朵聲樂!讓小編我來給你們分析一下經(jīng)常唱歌對(duì)身體都有哪些好處吧?希望對(duì)你有幫助!
唱歌對(duì)身體有什么好處
1.歌唱對(duì)健康有益,可以促進(jìn)深呼吸,從而使肺部得到發(fā)展,并清潔了血液.
2.歌唱促成了好的身體姿勢(shì)和形體動(dòng)作的優(yōu)美.
3.歌唱有助于面部表情和思維活躍.
4.歌唱可以增強(qiáng)性格的沉著和自信心,并發(fā)展克服困難的精神.
5.歌唱可以改善一個(gè)人的講話能力.
6.歌唱可以增強(qiáng)記憶力與思想的集中.
7.歌唱發(fā)展了對(duì)聲樂藝術(shù)的欣賞能力.
8.歌唱通過對(duì)理想的探索,有助于個(gè)性的形成.
9.歌唱有助于情感的通暢
10.歌唱可以改善生活狀態(tài)和排憂解愁.
11.歌唱可以發(fā)揚(yáng)一個(gè)人的勇氣和耐心.
12.可以增強(qiáng)肺部功能.增加更多的氣體交換使更多的新鮮的氣體在肺進(jìn)行交換.使肺更健康! 經(jīng)常活動(dòng)鰓部肌肉可以防止臉部肌肉麻痹.可以增強(qiáng)心臟的功能.使心臟更強(qiáng)壯.可使心理不愉的事和想法全部忘掉.使你的心理達(dá)到相對(duì)平衡會(huì)使你更健康.還會(huì)調(diào)節(jié)你的情緒.還會(huì)把你的疲勞唱走等等.
唱歌對(duì)身體健康有三大好處
也許你是一個(gè)一唱歌就容易走調(diào)的人﹐也許你是一個(gè)對(duì)學(xué)習(xí)聲樂技巧沒有多少興趣的﹑只有一個(gè)人開車時(shí)才哼哼兩句的人﹐那么﹐你是否就認(rèn)為唱歌應(yīng)該是專業(yè)歌唱家的工作﹐而你永遠(yuǎn)只能做一名聽眾呢﹖科學(xué)家告訴我們﹐在藝術(shù)價(jià)值之外﹐唱歌還具有很大的健康價(jià)值──它不僅能讓我們心情愉快﹐而且還能增強(qiáng)我們身體的免疫能力﹐是讓我們保持身心健康的一劑“天然良藥”。
唱歌對(duì)人的心理健康有益﹐這是人們用直覺就能感受到的﹕它能釋放悲傷﹐讓人情緒變好。
不過﹐越來越多的科學(xué)研究表明﹐唱歌不僅對(duì)人的精神健康有益﹐對(duì)身體健康同樣是有好處的﹕它能增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)﹔能讓老年人減少吃藥和看病的次數(shù)﹔唱歌中使用的橫膈膜呼吸法﹐還能起到緩解壓力的作用。
釋放荷爾蒙
美國(guó)加州大學(xué)的羅伯特‧貝克教授對(duì)唱歌的作用進(jìn)行了長(zhǎng)期研究﹐他表示﹕“壓力會(huì)影響人體的免疫系統(tǒng)。而如果你對(duì)自己做的事情感覺很好﹐免疫系統(tǒng)就會(huì)得到增強(qiáng)。”
研究人員已經(jīng)證明﹐人們?cè)诔钑r(shí)﹐大腦中會(huì)釋放出一種名為催產(chǎn)素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時(shí)大腦里也會(huì)釋放出這種荷爾蒙﹐夫妻在*愛時(shí)或戀人含情脈脈地相互凝視時(shí)﹐他們的大腦中也都會(huì)釋放出這種荷爾蒙。這種荷爾蒙能使人們之間增進(jìn)感情。
研究人員還發(fā)現(xiàn)﹐一個(gè)人在青春期時(shí)大腦中釋放的催產(chǎn)素是最多的﹐也許正是因?yàn)檫@個(gè)原因﹐許多人對(duì)自己在青春期聽過或唱過的歌印象特別深刻。
這種荷爾蒙的釋放也能解釋一些音樂愛好者為什么喜歡組成樂隊(duì)。美國(guó)俄亥俄州州立大學(xué)的音樂研究專家大衛(wèi)‧休倫表示﹕“當(dāng)我們?cè)谝黄鸪杼钑r(shí)﹐大家的情感是同步的。”軍隊(duì)無疑也深知這一點(diǎn)﹐因此他們總是讓士兵們一起有節(jié)奏地高唱進(jìn)行曲。
增強(qiáng)免疫功能
除了讓人精神愉快之外﹐唱歌還能增強(qiáng)人體的免疫功能。美國(guó)加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)﹐唱詩班的成員在每次排練后﹐他們體內(nèi)一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%﹐而在一次公開演出后﹐這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人貝克表示﹕“雖然我們不能說唱歌能抵御感冒﹐但在適當(dāng)?shù)那闆r下﹐唱歌確實(shí)能夠增強(qiáng)一個(gè)人的免疫系統(tǒng)。”
受到這些研究的啟發(fā)﹐喬治‧華盛頓大學(xué)衰老﹑健康和人文研究中心的主任吉恩‧科恩進(jìn)行了一個(gè)實(shí)驗(yàn)﹐以測(cè)試那些從來沒有經(jīng)過聲樂訓(xùn)練的老人﹐是否也能通過唱歌得到實(shí)際的益處。研究人員對(duì)兩組年齡在65歲以上﹑積極參加社交活動(dòng)的老人進(jìn)行了對(duì)比。其中一組老人每周都在專業(yè)指揮的指導(dǎo)下唱歌。另一組老人仍然積極參加平時(shí)的各種活動(dòng)﹐不過并不參加唱詩班。經(jīng)過一年之后﹐第一組老人的健康指數(shù)要比第二組老人高出許多。堅(jiān)持唱歌的老人去醫(yī)院看病和吃藥的次數(shù)更少﹐也更不容易摔倒。
訓(xùn)練神經(jīng)通路
其他相關(guān)研究也表明﹐無論老人﹑年輕的學(xué)生﹐還是無家可歸的人﹐在唱詩班唱歌后的情緒都會(huì)變得更好。此外﹐患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓(xùn)練后﹐呼吸也有所改善。研究還發(fā)現(xiàn)﹐業(yè)余唱歌愛好者的個(gè)人儀態(tài)儀表也更好。
美國(guó)國(guó)家藝術(shù)基金會(huì)前主席約翰‧弗羅曼耶認(rèn)為﹐藝術(shù)和學(xué)習(xí)之間是有聯(lián)系的。他說﹕“音樂使用右腦﹐而語言則使用左腦﹐兩者之間的神經(jīng)通路是很強(qiáng)的。幾乎每一首唱過的歌﹐我都能記住它的歌詞。對(duì)于孩子來說﹐有機(jī)會(huì)接觸音樂和唱歌是非常重要的。我認(rèn)為﹐對(duì)藝術(shù)的學(xué)習(xí)能夠訓(xùn)練我們的神經(jīng)通路﹐這些神經(jīng)通路對(duì)我們學(xué)習(xí)其他領(lǐng)域的知識(shí)具有非常重要的意義。”
