90 氣息要深，就是要“扎根 ，這與你的呼吸訓(xùn)練方法有著密切的聯(lián)系。
急吸急呼練習(xí)方法：“吸紙條 手持一窄紙條，放在一鼻孔前，用鼻子急吸氣，紙條被吸向鼻孔，把鼻孔蓋住，同時(shí)發(fā)出一個(gè)“嗒 聲，然后，用嘴呼氣，如此反復(fù)。氣吸的勁越大，“嗒 聲越大。練習(xí)時(shí)，思想上要只注意吸氣，只注意腰的膨脹。呼氣，不是主動(dòng)的，吸氣后，只要將膨脹后的腰放松，就可以把氣呼出了。這個(gè)練習(xí)的要求是：每30秒吸80-90次，每練一次堅(jiān)持30秒，稍停片刻再練，每次不得少于五分鐘。以后，把時(shí)間增加到40秒、50秒、60秒、直至3分鐘，或更多，其次數(shù)以每秒2-3次為準(zhǔn)，也就是說(shuō)，一分鐘要吸120--180次。當(dāng)然，這個(gè)練習(xí)是很累的，你能堅(jiān)持練嗎？在聲樂(lè)學(xué)習(xí)中還有所謂“狗喘氣 或“蛤蟆氣 的練習(xí)，就是學(xué)狗張嘴呼吸的練習(xí)，就是“急吸急呼 的練習(xí)，這是以前很流行的練習(xí)方法。這個(gè)練習(xí)方法，練的時(shí)候張嘴吐舌，練一會(huì)嘴就發(fā)干，所以許多人不愿意練。如果你也不愿意練，就建議你用這個(gè)“吸紙條 的方法來(lái)練，其作用是一樣的。仰臥吸氣、舉腿呼氣仰臥，吸氣，呼氣的同時(shí)舉腿（腿離開(kāi)地面即可，不要舉的很高）呼氣時(shí)，嘴里說(shuō)“絲 或唱一個(gè)音，可以是短音，也可以是較長(zhǎng)的音。這個(gè)練習(xí)，主要是讓學(xué)生體會(huì)呼氣時(shí)腰、胃部、和小腹等部位的感覺(jué)，——肚臍以上的部位往外凸，腰部膨脹，小腹隨著呼氣而向里收。即前邊說(shuō)的：‘先凸胃、再收腹 。這個(gè)練習(xí)主要是鍛煉和歌唱呼吸有關(guān)的肌肉，使之靈活、有力。所以，學(xué)習(xí)聲樂(lè)的人都要注意鍛煉身體。
在做這個(gè)練習(xí)的同時(shí)，zhihao也練練“仰臥起坐 。當(dāng)然，選做其他有助于增強(qiáng)腰腹肌的運(yùn)動(dòng)也都可以。
吐唇哼鳴
嘴唇稍前凸、放松，呼氣時(shí)讓嘴唇顫抖，發(fā)出似“嘟 或“噗 的聲音，先練發(fā)短音，而后再練發(fā)長(zhǎng)音。熟練之后，可以用這個(gè)“嘟嘟 聲哼發(fā)自下向上而后再向下的滑音，也可以哼唱歌曲的旋律。
如果開(kāi)始練習(xí)時(shí)，發(fā)不出“嘟嘟 的哼鳴音，也不要著急，那就先讓嘴唇顫抖發(fā)出“噗噗 的聲音也行，此時(shí)要把注意力放在感受呼氣時(shí)腰部和腹部的動(dòng)作上。有的人嘴唇所以不顫抖，是因?yàn)樽齑讲环潘桑溃齑降念澏叮菤庀⑼ㄟ^(guò)嘴唇縫隙時(shí)，由于壓強(qiáng)的改變而造成的，不是嘴唇用力的結(jié)果。氣息的練習(xí)還有很多，比如：用“聞花 、“聞味 的動(dòng)作，練“慢吸 和“急吸 ；用“吹灰塵 、“吹滅火苗 的動(dòng)作來(lái)練“快呼 ；用“吹火焰 使之晃動(dòng)而不吹滅它來(lái)練“慢呼 ；用“憋氣 的辦法體會(huì)腰的膨脹感；用笑的練習(xí)（哈哈大笑、嘿嘿的笑、嘻嘻的笑、哼哼的冷笑）來(lái)增強(qiáng)呼吸的功能。平時(shí)走路或坐著學(xué)習(xí)，也要注意呼吸的方式，如果能按聲樂(lè)學(xué)習(xí)時(shí)的要求來(lái)吸氣和呼氣，那這就等于全天都在練習(xí)呼吸。需要強(qiáng)調(diào)的是，呼吸的練習(xí)要貫徹到整個(gè)聲樂(lè)的學(xué)習(xí)過(guò)程中，否則呼吸功能減退了，唱起歌來(lái)就會(huì)力不從心。
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